신봉선 역시 독하게 다이어트에 성공해 많은 이들에게 박수받고 있다. 신봉선은 자신의 인스타그램 계정과 유튜브 채널 'ㄴ신봉선ㄱ'을 통해 다이어트 성공 과정을 전했는데, 그는 지난 2022년 100일 동안 체지방 11kg를 감량ㄹ한 것에 이어 최근 자신의 인바디점수가 84점이 돼 또래(40~50세) 중 상위 1%에 등극했다고 밝혀 놀라움을 자아냈다.
신봉선은 식단 중 '호주에서 3주 내내 먹은 환장 레시피'로 당근 라페를 공개했다. 신봉선은 당근 라페의 활용도가 '프랑스식 김치'로 너무 좋다며 재료로는 당근, 꿀, 올리브 유, 레몬주스, 홀그레인 머스타드, 소금 등을 밝혔다.
신봉선은 레시피로 "당근을 얇게 채 썰어 준비한 뒤 소금을 뿌려 절여준 후 드레싱을 만든다"라며 올리브오일, 레몬주스, 꿀, 홀그레인 머스타드를 1.5 티스푼 씩 넣어 당근 라페를 만들었다. 신봉선은 "하루 정도 숙성해서 먹으면 더 맛있다"라며 크래커에 올려 먹는 등의 활용법을 설명했다. 신봉선은 이후에도 샐러드를 먹으며 꾸준히 식단을 지키는 모습을 보였다.
신봉선은 운동 루틴으로는 "라인 만드는데 헬스만 한게 없다"라며 등, 가슴, 다리(힙), 복부별로 랫풀다운, 어시스트 풀업, 스트레이트 암풀 다운, 케이블 로프 프레스 다운 등 여러 동작을 선보였다.